Resilienz trainieren – innere Stärke entwickeln.
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Ihr AOK-Newsletter im Februar
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Liebe Leserin, lieber Leser,
belastende Situationen gehören zum Leben – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Resilienz hilft uns, Herausforderungen zu meistern und optimistisch nach vorne zu blicken. Wir zeigen, wie sich diese Fähigkeit ausbauen lässt.
Unterstützung auf dem Weg zu mehr psychischer Stärke bietet auch das kostenlose Online-Training moodgym. Das interaktive Programm eignet sich, um die psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken: zur Vorbeugung, begleitend zu einer ärztlichen oder psychologischen Behandlung oder im Anschluss an eine stationäre Therapie.
Außerdem blicken wir auf die nordische Diät und stellen Ihnen die schönsten Loipen für Langlauf in Hessen vor?
Viel Spaß beim Lesen!
Ihre AOK Hessen |
Fit in den Frühling: Die neuen AOK-Gesundheitskurse sind da! |
| Entspannt und gut gelaunt in den Frühling mit unseren AOK-Gesundheitskursen. Entdecken Sie jetzt das neue Kursangebot der AOK Hessen! |
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Resilienz: Mythen, Fakten und praktische Tipps |
| Resilienz macht nicht nur unempfindlicher gegenüber Stress: Sie ermöglicht Menschen auch, flexibel zu bleiben, Orientierung zu finden und sich nach Rückschlägen wieder zu stabilisieren. Lesen Sie, auf welche inneren Ressourcen es ankommt. |
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Das ändert sich 2026 in der Pflege |
| Mit dem neuen Jahr kam das BEEP-Gesetz: Es entbürokratisiert die Pflege, erweitert die Befugnisse von Pflegefachkräften und stärkt das Berufsbild. Seit Januar dürfen qualifizierte Pflegefachpersonen jetzt beispielsweise bestimmte Leistungen ausüben, die bislang Ärztinnen und Ärzten vorbehalten waren. |
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| Die mediterrane Küche wird seit Langem gepriesen: Sie schützt Herz und Kreislauf und hilft beim Abnehmen. Nun bekommt sie Konkurrenz aus dem Norden. Die Wikinger-Diät ist eiweiß- und ballaststoffreich. Woraus setzt sie sich zusammen? Und: Lässt sie Pfunde purzeln? |
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| Durch die unberührte Winterlandschaft gleiten, die frische Luft einatmen und den Alltag hinter dir lassen – Langlaufen vereint Naturerlebnis, Training und Entspannung. Erfahre hier, wie du es lernst und wo du in Hessen die Skier anschnallen kannst. |
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Liebe Meets Chaos – der Familienpodcast |
Familienleben ist wunderschön – und manchmal ziemlich chaotisch. Zwischen Erziehung, Partnerschaft, Selbstfürsorge und Co. tauchen ständig Fragen auf, die unlösbar scheinen. Im Familienpodcast der AOK Hessen spricht Pia Kabitzsch mit Menschen, die Lösungen gefunden haben und ihre persönlichen Erfahrungen teilen.
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#1: Pilotfolge Liebe Meets Chaos
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| Erhalten Sie ehrliche Einblicke und hilfreiche Tipps |
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| Große Teile unseres Lebens finden heute online statt – auch die negativen Seiten. Die Gewalt, die Menschen in der digitalen Welt erleben, ist genauso real wie analoge Gewalt. Sie hat viele Gesichter: Hate Speech, Doxing und Cybermobbing sind nur einige Formen digitaler Gewalt. |
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Spannende Facts statt langweiliger Theorie: Der neue WhatsApp-Kanal liefert mehrmals wöchentlich abwechslungsreiche Formate zu Ernährung, Bewegung und Psyche. Mit dabei sind regelmäßige Mythen-Checks und Community-Umfragen für den schnellen Durchblick im Gesundheits-Dschungel.
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| Eltern können unverarbeitete, belastende Gefühle an ihre Kinder weitergeben – auch unbewusst. Forschende sprechen dann von transgenerationalem Trauma. Was das bedeutet und wie wir den Kreislauf durchbrechen können. |
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Wer in seinem Leben schon einmal Windpocken hatte, kann in jedem Alter eine Gürtelrose bekommen. Über 50-Jährige sowie Menschen mit geschwächtem Immunsystem erkranken vermehrt daran. Wir empfehlen die Impfung für Versicherte, die älter als 60 Jahre sind, und übernehmen die Kosten dafür.
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Zu viel des Guten: Übertraining
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Die allermeisten Hobbysportlerinnen und -sportler laufen nicht Gefahr, dauerhaft zu viel zu trainieren. Im Leistungssport kann es allerdings zum Übertraining kommen. Die starken psychischen und körperlichen Symptome halten hier über Monate an. Wir zeigen, wie sich Übertraining erkennen, behandeln und vermeiden lässt.
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Jodmangel vorbeugen mit Jodsalz?
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| Viele Menschen nehmen zu wenig Jod zu sich – dabei ist Jod ein lebensnotwendiges Spurenelement, das mit der Nahrung aufgenommen werden muss. Lesen Sie, warum Speisesalz in Maßen eingesetzt eine gute Jodquelle sein kann und welche Nahrungsmittel von Natur aus Jod enthalten. |
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Online Coach Depression: jetzt mit Fokus auf peripartale Depression |
| Etwa zehn bis 15 Prozent der Mütter und etwa fünf Prozent der Väter von neugeborenen Kindern sind von der peripartalen Depression betroffen, auch „Wochenbettdepression“ genannt. Der „Familiencoach Depression“ wurde nun um ein neues Modul zu Depressionen im Zusammenhang mit der Geburt eines Kindes erweitert. Das Online-Angebot ist kostenfrei. |
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Freundlichkeit ist ansteckend – und gesund
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| Sie ist mehr als nur eine nette Geste: Freundlichkeit kann das Immunsystem verbessern, Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Wie schon kleine Akte der Freundlichkeit das Leben positiv beeinflussen. |
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Ist die AOK die beste Krankenkasse für Sie? |
Finden Sie es heraus. Mit unserem Vorteilsrechner erkunden Sie die vielfältigen Gesundheitsleistungen und Extras der AOK.
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Rechtliches
AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
Detlef Lamm
Vorstandsvorsitzender
Anschrift:
Basler Straße 2
61352 Bad Homburg v.d.H.
Telefon:
069 66816-334000
Telefax:
069 85 091-7920
E-Mail: impressum@service.he.aok.de
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Rechtsform:
Die AOK ist eine Körperschaft des öffentlichen Rechts
Zuständige Aufsichtsbehörde:
Hessisches Ministerium für Familie, Senioren, Sport, Gesundheit und Pflege
Sonnenberger Str. 2/2a
65193 Wiesbaden
Vertreter im Sinne des Presserechts (§ 55 Abs. 2 RStV)
Dr. Michael Karner
Basler Straße 2
61352 Bad Homburg
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer:
DE114110216
IK (Instituskenzeichen) / Kassennummer:
105313145
Information nach § 36 VSBG: Wir nehmen nicht an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teil.
Gemäß §13 SGB I sind die Sozialversicherungsträger verpflichtet, die Bevölkerung im Rahmen ihrer Zuständigkeit aufzuklären.
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